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一個人去跑步：馬拉松1年級生

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作者：高木直子

出版社：大田

出版日：1000501

ISBN：9789861792088

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

沒有運動細胞的我，

參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮，

在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……

天天一個人在家工作，想休息就休息，

啊不行不行啦，還是要多多運動流汗才行！

平常只有趕不上電車才會開始跑步的我，

有一天看見轉播東京馬拉松，一時興起，我也要來跑跑看……

而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼）~~全程42.195公里！！

我從5公里、10公里、20公里開始練習……還請了教練來指導。

雖然一樣迷糊，跑著跑著竟然迷路了，啊咧？到底是往左還是往右？

可是發現自己變勤勞了，以前沒有注意的風景變得好有趣，

跑完之後喝起啤酒好滿足！！跑不下去時，沿路的應援聲聽起來好響亮！！

一起跑步的夥伴好可愛！！想到這些……我不想半途而廢~~~~~

我想衝到終點~~~我~~可以完成最後的目標嗎？

作者簡介

譯者介紹

洪俞君

東吳大學日文系畢業，目前移居北京。翻譯作品《150cm Life》《一個人住第5年》《一個人住第9年》（大田出版）

STEP.1

姑且跑跑看

準備行頭，選鞋子與衣服

在附近跑30分鐘

參加比賽試身手（5公里∕東京）

STEP.2

發現跑步的樂趣

帶iPod跑步與登山訓練

金教練傳授，讓啤酒更美味的跑法

STEP.3

參加各地的馬拉松比賽

報名參加國內各項比賽&檀香山馬拉松！

初次遠征！以旅行的心情前往日光（10公里∕?木）

一起練跑真有趣

豪華參加獎！巨峰之丘馬拉松（10公里∕山梨）

STEP.4

延長跑步距離

藉LSD與登山訓練耐力！

在景色絕佳的松島初次挑戰半程馬拉松！（21公里∕宮城）

一群人熱鬧參賽，當日來回半程馬拉松（21公里∕埼玉）

即將啟程赴檀香山，金教練再度登場

FINAL

挑戰42.195公里

來到嚮往已久的夏威夷

比賽終於來臨，全程馬拉松開跑！

肌肉痠痛3人組遊檀香山

結語朝馬拉松2年級生邁進

後記

請問金教練！Q&A

自序／導讀

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這些擔憂不難想像，無論是在美國包含臉書、蘋果、Google、亞馬遜、微軟等公司的FAAMG英雄聯盟；還是MSCI新興市場指數中的台積電、三星、阿里巴巴與騰訊等SATT陣營，都是撐起新興市場與美國股市市值的重要推手。是不是泡沫，很難斷定，因為現代資本市場的波動遠甚於已往，大跌幾天後也可能很快回漲，尤其是前景穩定的好公司。

而在我看來，這些公司跟之前的科技股泡沫，在本質上完全不同。首先，不同於21世紀初的「本夢比」狂潮，這些公司是新世紀網路世界實質上的「統治者」，制定各種人與人之間如何互動的產業規範，主導未來的進展，有實質的經營實力與全球的客戶群，而不是靠眩人的經營企畫書吸引熱錢。也因此，他們不只有股市中的實力，更有消費人氣當靠山，在全球傳播業WPP集團的全球最有價值品牌調查中名列前茅，前10名只有2家公司（VISA與麥當勞）不是科技業。再進一步深究他們的經營模式。雖然是高科技業，他們卻都著重溫暖、分享、視客戶為夥伴的服務精神，而不僅是尖端、困難的技術。即使專業技術是產業先驅，台積電董事長張忠謀先生早在20年前就強調，台積電是服務業而不是製造業。從服務的角度出發，幫助客戶，不以賺錢為目的，卻反而織起一片客戶網絡生態系統，這是最值得我們學習的一點。例如，Google和臉書一開始就是免費的，現今也仍持續創新、提供客戶免費卻更實用的服務。亞馬遜、阿里巴巴與騰訊等則搭建了讓客戶共享更多資源、並且不斷擴充的平台。不只以賺錢為出發點，更以客戶的需求為核心，反而讓更多人近悅遠來，讓獲利水到渠成。這些公司多數已是產業龍頭，但無論處在哪個生命周期，他們始終兢兢業業，著眼於有助於客戶未來的創新，持續轉型。例如，蘋果已經從手機轉為人與世界連結的工具；在人工智慧的浪潮下，這些公司也都投入無人運作的機器深度學習領域，甚至間接提供了供應生態系轉型與成長的沃土，例如透過Nvidia的晶片，協助電腦理解影響、聲音與文字等能力。研究這些企業，有學習，也有對整個系統的省思。首先是典章制度的挑戰。網路世界無國界，但我們看到的這些推動未來發展的無形統治者，仍多在美國，其他國家很難望其項背，更遑論制?。即使中國大陸的人口與市場大，阿里巴巴與騰訊也已是全球股價市值名列前茅的公司，市場滲透度仍難跨過網路世界中的無形國界。台灣民眾在上述兩大陣營都有眾多使用者，有的是他們的供應商，我們又該如何發展我們自己的管理與法規架構，讓科技應用實力堅強的台灣客戶、廠商也能夠在這個新世界中占有一席之地？同樣重要的是，政府未來應該如何分配資源，才能讓公共或民間的建設與投資符合民眾未來的需求。如果不以賺錢為目標，以客戶需求為優先，反而能夠賺到錢；那麼不以選票為目標，以民眾需求為核心的建設，應該選擇什麼樣有形或無形的軌道？這些網路世界的跨國統治者，成長的步調讓許多人措手不及。在上個世紀，1家Fortune 500大企業要經過20年才能有10億美元的市值，而現在臉書僅僅花了5年就已經超過。更有許多媒體、調查斷言，在未來10年內，有5成的Fortune 500大企業將不復存在。面對新興科技爆炸性的成長，以及網路全球化的急速蔓延，無論是典章制度的修改，整體產業與生活步調的調整，還是客戶需求快速演變的衝擊，人類普遍面臨文明與適應追不上技術發展的考驗。但我相信台灣這個蕞爾小島，仍然可以擁有一片天。如何面對科技潮流的衝擊，是朝野都需審思的問題。（作者為資深企業經理人）(中國時報)

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而在我看來，這些公司跟之前的科技股泡沫，在本質上完全不同。首先，不同於21世紀初的「本夢比」狂潮，這些公司是新世紀網路世界實質上的「統治者」，制定各種人與人之間如何互動的產業規範，主導未來的進展，有實質的經營實力與全球的客戶群，而不是靠眩人的經營企畫書吸引熱錢。也因此，他們不只有股市中的實力，更有消費人氣當靠山，在全球傳播業WPP集團的全球最有價值品牌調查中名列前茅，前10名只有2家公司（VISA與麥當勞）不是科技業。再進一步深究他們的經營模式。雖然是高科技業，他們卻都著重溫暖、分享、視客戶為夥伴的服務精神，而不僅是尖端、困難的技術。即使專業技術是產業先驅，台積電董事長張忠謀先生早在20年前就強調，台積電是服務業而不是製造業。從服務的角度出發，幫助客戶，不以賺錢為目的，卻反而織起一片客戶網絡生態系統，這是最值得我們學習的一點。例如，Google和臉書一開始就是免費的，現今也仍持續創新、提供客戶免費卻更實用的服務。亞馬遜、阿里巴巴與騰訊等則搭建了讓客戶共享更多資源、並且不斷擴充的平台。不只以賺錢為出發點，更以客戶的需求為核心，反而讓更多人近悅遠來，讓獲利水到渠成。這些公司多數已是產業龍頭，但無論處在哪個生命周期，他們始終兢兢業業，著眼於有助於客戶未來的創新，持續轉型。例如，蘋果已經從手機轉為人與世界連結的工具；在人工智慧的浪潮下，這些公司也都投入無人運作的機器深度學習領域，甚至間接提供了供應生態系轉型與成長的沃土，例如透過Nvidia的晶片，協助電腦理解影響、聲音與文字等能力。研究這些企業，有學習，也有對整個系統的省思。首先是典章制度的挑戰。網路世界無國界，但我們看到的這些推動未來發展的無形統治者，仍多在美國，其他國家很難望其項背，更遑論制?。即使中國大陸的人口與市場大，阿里巴巴與騰訊也已是全球股價市值名列前茅的公司，市場滲透度仍難跨過網路世界中的無形國界。台灣民眾在上述兩大陣營都有眾多使用者，有的是他們的供應商，我們又該如何發展我們自己的管理與法規架構，讓科技應用實力堅強的台灣客戶、廠商也能夠在這個新世界中占有一席之地？同樣重要的是，政府未來應該如何分配資源，才能讓公共或民間的建設與投資符合民眾未來的需求。如果不以賺錢為目標，以客戶需求為優先，反而能夠賺到錢；那麼不以選票為目標，以民眾需求為核心的建設，應該選擇什麼樣有形或無形的軌道？這些網路世界的跨國統治者，成長的步調讓許多人措手不及。在上個世紀，1家Fortune 500大企業要經過20年才能有10億美元的市值，而現在臉書僅僅花了5年就已經超過。更有許多媒體、調查斷言，在未來10年內，有5成的Fortune 500大企業將不復存在。面對新興科技爆炸性的成長，以及網路全球化的急速蔓延，無論是典章制度的修改，整體產業與生活步調的調整，還是客戶需求快速演變的衝擊，人類普遍面臨文明與適應追不上技術發展的考驗。但我相信台灣這個蕞爾小島，仍然可以擁有一片天。如何面對科技潮流的衝擊，是朝野都需審思的問題。（作者為資深企業經理人）(中國時報)

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